Question

quels sont les différents types de lignes directrices de l'activité physique?

Answer 1

Lignes directrices de l'activité physique fixés par le gouvernement des États-Unis ont été mis en place pour aider les Américains de tous âges maintenir un niveau d'activité physique. Ces lignes directrices varient, en tenant compte de l'âge et la condition physique. Par exemple, les lignes directrices de l'activité physique diffèrent pour les enfants, les adultes et les personnes âgées. Il existe également des lignes directrices sur l'activité physique pour les femmes enceintes et pour les personnes qui sont handicapées physiquement.

Answer 2

Adultes âgés de 65 devraient suivre les lignes directrices de l'activité physique conçus pour les besoins des personnes vieillissantes. Ces lignes directrices sont généralement les mêmes pour les adultes actifs de 18 à 64, à l'exception des personnes âgées qui souffrent de maladies chroniques. Certaines des activités recommandées pour les adultes actifs et plus âgés qui n'ont pas de maladies chroniques sont la danse et la marche. Piscine, tennis et golf sont d'autres sports qui peuvent améliorer la condition physique chez les adultes actifs.

Answer 3

Les activités recommandées pour les enfants comprennent la randonnée, la bicyclette et le patin. La marche rapide peut également être considérée comme bénéfique pour les enfants actifs, si elle est faite en conjonction avec d'autres activités hebdomadaires. Saut à la corde, jouer à des jeux actifs tels que la marelle, et le fonctionnement sont également bénéfiques pour les enfants. Les sports organisés comme le baseball et le hockey sont d'autres choix qui peuvent aider les enfants à rester en forme et en bonne santé.

Answer 4

Une des importantes lignes directrices sur l'activité physique décrit combien activités pour enfants devraient obtenir. Les enfants et les adolescents d'âge scolaire devraient viser au moins 60 minutes d'activité physique par jour pour atteindre le maximum d'avantages. Il est recommandé que les enfants intègrent des exercices cardio-vasculaires, ou aérobies, avec des techniques pour renforcer les muscles. Pour les enfants ayant un handicap physique ou d'une maladie chronique, les lignes directrices peuvent différer.

Answer 5

Lignes directrices de l'activité physique pour les adultes de 18 ans à 64 sont conçus pour contrecarrer le développement de maladies cardiaques, le diabète et autres maladies chroniques. Les lignes directrices suggèrent une activité physique modérée de au moins deux heures et demie par semaine pour les hommes et les femmes. Adultes atteints de diabète ou de cancer peuvent avoir des lignes directrices à suivre dans un programme de conditionnement physique. Les femmes et les personnes qui se remettent d'une chirurgie enceintes doivent suivre un ensemble différent de lignes directrices sur l'activité physique.

Answer 6

Indépendamment de l'âge de la personne ou des limitations physiques, les gens devraient consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice. Un médecin ou un thérapeute peut offrir des conseils et des suggestions concernant les activités physiques les mieux adaptés aux besoins individuels. Ceci est particulièrement important pour les personnes handicapées ou pour les adultes qui ont vécu une vie inactive ou sédentaire.