De temps en temps, quelque chose d'aussi simple que la mauvaise alimentation, manque d'exercice, ou pas assez de sommeil peut être une cause de sautes d'humeur. Les régimes riches en sucre, les graisses, les glucides simples ou causent souvent des pointes fréquentes et les trempettes dans les niveaux de sucre dans le sang dans le corps, ce qui peut rapidement provoquer des sautes d'humeur. Obtenir moins de six à huit heures de sommeil par nuit est également préjudiciable à l'humeur globale et le niveau d'énergie. En outre, l'exercice régulier contribue à libérer des endorphines dans le cerveau, ce qui peut aider à stimuler et stabiliser l'humeur pendant des heures.